神TM的过劳肥：下剧组能减肥只是童话

  人过二十五，身材就开始形变：男人们担心长啤酒肚，女人担心身材走样。小编也感觉到了来自现实的压力，确切的来说应该是小编的体重秤感受到了压力。

所以当有人都说剧组是一个减肥圣地的时候，小编义不容辞的去了一个月。嗯，小编一开始确实产生了错觉，是以为真的要瘦了：在没有空调的房间汗流浃背工作16小时+，还吃剧组特工千篇一律的盒饭。

好吧，其实小编也在上面说了是“以为”而已。回来以后体重秤上真真切切的数字时刻提醒自己这一切都是虚妄——体重不减反增。于是在我医生基友的友情提示下，看了一篇《过劳肥跟猝死一样可怕》的文章，吓得小编赶紧查了过劳肥是怎么回事。

过劳肥指的是由于工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉，工作越繁忙的人越容易变胖，这种现象被称为“过劳肥”。根据网调显示，工作3年左右是过劳肥的高发期，说出来可能你不信，有将近25%的人在这个阶段增加5公斤左右。也就是在你最青春年华的时刻你已经在慢慢走样了。讲真，要不是发生在自己身上我其实是不信的……

生命时报给出过劳肥的四个原因，我们对照剧组看一看

1.压力激素皮质醇增加使人肥胖：这不明摆着么，剧组天天高强度工作、赶进度，说没有压力是骗人的。

2.睡眠不足导致饥饿激素增多：感情哪天拍戏不是起早摸黑，睡个4个小时算奢侈的了，想想我们《花满楼》导演3天基本没睡你就懂了。那种好像十几天没吃过饭的饥饿感我就不谈了……

3.起居饮食不规律：一天三顿盒饭，没拍完没人会去吃的，结果往往到了1点2点才吃午饭。晚饭就更加随缘分了，不到天全黑吃不到晚饭。

所以这么看来，剧组确实也是一个过劳肥的温床，想想也有些后怕。当然虽然过劳肥看似防不胜防，但小编遍寻资料，问了剧组资深演员以后还是找出了一些对策，希望对各位能起到一些帮助。

1.生活规律、按时睡眠：在条件允许的情况下，保证充足的睡眠。

2.多运动：跑步不仅能够增加体能、消耗卡路里，而且能能够缓解压力，增加氧气和营养物的供给量，一举多得。

3.唱K：去K歌是许多人舒缓压力的首选。通过唱歌，能够大声地宣泄自己的不满与压力，让压力烟消云散。而且唱歌能够训练腹部肌肉，让松弛赘肉变紧致，减轻过劳肥的同时又可以愉悦心情。

4.按摩：按摩能让肌肉放松，释放你的压力。按摩紧张的肌肉，能避免肌肉集结，让身体线条更柔美，没有肌肉女的烦恼。另外，睡前做脸部按摩还能促进脸部血液循环，有助于瘦脸。

5.当然最重要的就是吃了，不仅要饮食规律还要控制各位的夜宵摄入量。最重要的是，各位妹子赖以为生的小零食也要杜绝。很难想象没有零食的她们会变成什么样。

如果真的馋到不行怎么办？

不要方！这不还有网传天下的《花满楼》剧组同款小零食——馋嘴猴Q逗干！

不仅味道Q弹，而且最重要的是蛋白质含量高、脂肪含量少，能缓解饥饿，却百吃不胖，真乃居家旅行必备之必备之选！